Generalisierte Angst

Tony 23. Juni 2008

Nach langer Inaktivität ist es nun wieder an der Zeit unseren Blog um einen Beitrag zu bereichern.

Heute geht es um die generalisierte Angst-/und Panikstörung (GAS=Abkürzung, Krankheits Schlüssel= F 41).

Was bedeutet GAS?

Man spricht dann von einer generalisierten Angst wenn in “unangemessenen” Situationen und diese Situationen nicht Kategorisierbar sind (zb dass die Angst/Panik überall auftreten kann unabhängig wo,was,wie wann etc) Angst/Panik auftritt. Unangemessen bedeutet: Es handelt sich um eine Situation die “Alltäglich” ist und vollkommen Harmlos ist( zb Spazieren gehen, U-Bahn fahren).

Die generalisierte Angst ist sehr variabel. Sie ist immer Individuell (je nach Mensch, dessen Probleme/Auslöser). Sie kann sich schnell zu einem “Selbstläufer” entwickeln (zb man hatte in einer Situation Panik/Angst, dann “Vermeidet man das nächste mal diese Situation und bestätigt sich mit dem vermeiden “Unbewusst” seine Angst/Panik), das können sein: neue Ängste/Phobien etc. Das ist die Hauptgefahr der generalisierten Angststörung.

Es gibt leider nur einen Weg aus diesem Teufelskreis: Man muss sich seinen Ängsten stellen! Mann muss sich in jene Situationen begeben wo man am meisten Angst/Panik hat.

Es mag sein dass es Menschen gibt denen anderes Hilft aber ich schreibe mit 2 Jahren Erfahrung und mir persönlich hat es geholfen.

Zum Schluss noch die Symptome:

Die Symptome sind im allgemeinen die selben wie bei Angst und Panik (Herzrasen,Zittern,Unruhe,Schwindel,flache Atmung etc). Was aber die generalisierte Angst zur “normalen Angst/Panik unterscheidet ist dass sich die Vermeidung (-von Angst/Panik Situationen) sehr stark ausprägt. Zusätzliche “typische” neben Diagnosen: Agoraphobie, Sozialphobie, allgemein Traumatische Erlebnisse (bei diesen Diagnosen handelt es sich um Beispiele und keine falls um “soll” Diagnosen. Sie solle eher Beispiele darstellen um aufzuzeigen dass GAS recht “flexibel” ist)

Autoren Kommentar:

Ich selbst leide seit nun mehr 2 Jahren an einer generalisierten Angst/ und Panikstörung. Ich habe in diesem Beitrag lediglich meine Erfahrungen mit GAS geschildert. Meine Erfahrungen/Erklärungen sind lediglich als Tipps anzusehen, und eine Therapie ersetzen sollte dies auch nicht!

Ein 2. Teil folgt!!

Kommentare ausdrücklich erwünscht!! Anregungen/Ergänzungen ebenfalls!

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Angst

Tony 25. Mai 2008

Was ist eigentlich Angst?

Angst ist eine überlebenswichtige Reaktion vom Körper auf Gefahr. Sie gibt dem Körper zusätzliche kraft (Adrenalin) um in einer Gefahrensituation zu Flüchten/Kämpfen. Das mag jetzt sehr altertümlich klingen aber in der heutigen Zeit gibt es nicht mehr so viele “ernsthafte” Gefahrensituationen.

Vom Grundsatz her ist Angst also eine durchaus nützliche Strategie vom Körper. In dem Moment wo die Angst auftritt passiert körperlich folgendes: der Körper schüttet Adrenalin aus was für kurze Zeit die “Leistungsfähigkeit” (das können folgende Symptome sein: Herzrasen, Schwindel, Anstieg des Blutdrucks, Zittern usw) des Körpers steigert. Desweiteren schärft das Adrenalin die Sinne (Hören Sehen Fühlen Riechen) das bewirkt dass man in dem Moment seine Umgebung sehr genau war nimmt und jeden Eindruck verarbeitet/bewertet.

Die Angststörung:

Grundsätzliches: eine Angststörung liegt dann vor wenn Angst in völlig unbedenklichen Situationen auftritt (zb Auto fahren, Freunde treffen, Einkaufen etc.). Die körperliche Reaktion auf Angst bei der Störung unterscheidet sich nicht viel von der “normalen” Reaktion, nur dass die Angst typischen Symptome etwas extremer ausfallen können(zb Herzrasen etc).

Das Hauptproblem bei (den meisten) Betroffenen ist dass sie die Situationen die Ihnen “Angst” machen vermeiden und sich (mit der Vermeidung) die Bestätigung geben dass die (vermiedene-) Situation wirklich schlimm war (auch wenn sie Harmlos ist). Das passiert leider nicht bewusst sondern im Unterbewusstsein”.

Die Panikstörung:

Die Panikstörung tritt meistens in Verbindung mit der Angststörung auf (Angst- und Panikstörung F. 34). Bei der Panikstörung sind alle Symptome der Angst enthalten nur sind noch extremere körperliche Symptome vorhanden die können sein: extremer Schwindel, Übelkeit, Derealisation (alles kommt einem wie im Traum vor), Zittrigkeit, starke innere Unruhe, Herzrasen, usw. Die Symptome sind nur Beispielhaft da sie sehr variieren (bei jedem anders). Während einer Panikattacke treten meistens mehrere Symptome auf einmal auf. Das alleine ist schon sehr beängstigend und damit ist schon wieder ein Nährboden für neue “Angstsituationen” gegeben.

Ich denke das sollte als kleiner “Einblick” in die Angst-/Panikstörung genügen ich werde aber noch weitere Informationen zur Verfügung stellen.

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Der Sinn

Tony 20. Mai 2008

Der Hauptsinn dieses Blogs ist dass andere Betroffene (oder auch Angehörige) einen kleinen Einblick in Angst- und Panikstörungungen bekommen. Ich werde hier Stichpunktartige eine Art “Angst-Tagebuch” veröffentlichen. Ich werde hier keine Persönlichen Daten (echter Name etc.) Veröffentlichen- da das nicht von Relevanz sein sollte. Es ist auch für mich (als Betroffener) daher Sinnvoll da ich mich immer wieder mit dem Thema Angst auseinander setzen zu müssen (man Vermeidet so etwas gerne -> da unangenehm). Ich verlange von niemandem Mitleid oder anderes (es ist auch nicht in meinem Sinne “Aufmerksamkeit zu erregen). Es muss auch nicht jeder Verstehen warum oder wie diese Störung “funktioniert”. Wie gesagt es steht dahinter ein Persönlicher Grund und in dem “Internetzeitalter” wird jeder “Müll” veröffentlicht also denke ich dass es “Sinnvoll” ist. Ich denke auch dass es durchaus Menschen denen es nicht so gut geht zu sehen dass sie nicht alleine sind denn das ist doch ein sehr wichtiger Aspekt. Gerne könnt Ihr mich auch Kontaktieren das geht aber nur wenn Ihr euch Registriert.

Es können sich auch gerne noch weitere Menschen mit der selben/ähnlichen Störung beteiligen (es ist sogar mögl. einen eigenen Blog zu bekommen inkl. eigene Domain -> umsonst natürlich).

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Willkommen

Tony 20. Mai 2008

Hier entsteht ein Angst-Blog hier können betroffene Ihre Erfahrungen/ Tipps rund um das Thema Angst veröffentlichen bzw Anonym schildern. Auch ich bin ein betroffener und werde dem ein Rahmen geben. Es ist natürlich kostenlos + Werbefrei. Ich werde die Tage weitere Texte Hinzufügen.

MFG

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